[...] go ktoś złapie. To jest problem z zaostrzeniem przepisów i prawa. Nie tędy droga. Mi nigdy nie było strachu oddać, wiedziałem na co mogę sobie pozwolić bo wiem co mogę, a czego nie. Można zwalać na prawo, ale jak chcesz pomóc to pomożesz i nie będziesz zwalał na prawo. Mamy znieczulice we krwi nie tylko my, ale każdy, nie tylko w Polsce, takie [...]
[...] zaw tłuszczu jak łosos ale jako zrodlo bialka moga byc tez inne jak mintaj,mozszczuk itp. pieczywo razowe/pelnoziarniste kupowac mozesz te pakowane , tam masz opis skladu z czego dokladnie sa robione, wegle mozesz podbic do ile chcesz zgodnie z zapotrzebowaniem oczywiscie, bedzie potrzeba to i do 100g ryzu daj iloscia tł.z jajek sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogólna ciała. Czasem mam problem z odpowiednim przekazywaniem tego co chce powiedzieć ;p A co do diety niskowęglowodanowej prosił bym o jakiś link do strony ,artykułu lub czegoś takiego (wykaz wskazanych i zakazanych produktów też mile widziany) oczywiście pierwsze X linków po wpisaniu frazy "dieta niskoweglowodanowa" w google już sprawdziłem [...]
[...] aminokwasy zostały zużyte na budowę innego aminokwasu to oznacza że wyczerpują się zasoby prekursora oraz niepotrzebnie tracimy energię aby dana zmiana zaszła I teraz z czegoś powstała glutamina i glutamina może pełnić swoje funkcje ale w tym momencie to coś z czego powstała Czyli inny aminokwas (np leucyna) nie może pełnić swojej funkcji [...]
[...] WEGLOWODANOW, NIE WIEM SKAD TEN STRACH PRZED TLUSZCZAMI? JEDNE Z NAJLEPSZYCH BO SA TO OMEGA 3 A DOKLADNIEJ ALA. WIADOMO ZE NIE BEDZIEMY ICH JESC PO 200G DZIENNIE... -dlaczego odpadają produkty mleczne? wyżej wspomniana laktoza i kiepskie białko kazeiniany wapnia BV77(wartośc biologiczna),to osoba próbująca wmówić mi że to nadaje się do [...]
[...] (moja sprawa jest trochę skomplikowana= przez całe 1,5 roku byłam chora na bulimię bardzo słabe wyniki,zero mięsni,wysiadały mi już narządy-i zaczęłam się leczyć w wyniku czego od 3 mc-y bacznie uważam na diete ale tyje w oczach ,od czasu kiedy ostatni raz zwymiotowałam do dzisiaj utyłam całe 12 kg jestem załamana )wiem że to wszystko z [...]
[...] prowadzę treningi, ale u mnie nie ma tarczowania na drugich zajęciach. Wiele osób rezygnuje, bo chcą już kombinacje z kilku ciosów po 2 godzinach treningu. To nie jest coś z czego żyję, więc nie dostosowuję się do adeptów tylko oni do mnie. Kto jest wytrwalszy po około 8-10 treningach zaczyna wyprowadzać ciosy proste. Pozycja bokserska, [...]
[...] Nie licz warzyw masz jesc ale nie liczyc do bilansu i podnies kalorie i staraj sie o mieso bedace miesem nei mieszanka roznych syfow z dodatkiem chemii. Zjadlas 1400kcal z czego 750kcal nie tylko ie wnioslo nic wartościowego do diety ale spowodowało hormonalne spustoszeni w twoim organizmie. Twój organizm musi zyc na 700kcal i znich czerpać [...]
[...] do końca nie wiemy też czy to co gada Dawid w wywiadzie jest prawdą. To wie tylko Michał i Tancerz. Imo gwizdy po gali nie potrzebne, wiadomo ludzie chcieli widowiska, ale czego mogli sie spodziewać. Dwóch "amatrów żółtodziobów" nie ma co się oszukiwać. Walczyli zachowawczo, Koksu bał się mocno zaatakować z powodu kondycji i tez nie wiedział co [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal344 PŁEĆ: M WIEK: 17 ( za 2 miesiące) WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 z czego z czego 7 miesięcy bardzo się przykładam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 [...]
a mnie buteleczka ladnie pobudzila przed treningiem zreszta nie wiem czego sie spodziewac po dosc nie duzej ilosci kofeiny tyrozyny i paru badziewkach;] Przetestuje red fastera przed nauka i zobaczymy moze do tego sie nada
[...] z nim walczyć (inna sprawa jego tragicznie słaby g'n'p :-P), a że następnicy tego nie wykorzystali, no cóż - Belfort idiotycznie uparł się na wymiany w stójce i dostał to czego chciał, a Okami był chyba zbyt cienki i zbyt osrany na Andersona. btw. Sonnen nie obalał Andersona z aż taką łatwością, a jeśli wziąć pod uwagę fakt, że Chael ma jedne [...]
[...] się o pomoc to już każdy swą elokwencję wywala na stół. Widzę, że nie znajdę tutaj pomocy tylko uwagi w stylu właśnie "Pani domu" czy podobne. Z drugiej strony czego tu oczekiwać .... pewnie sam mniej wiesz niż ja na ten temat ale się uzewnętrzniasz. Rozpiska diety na kiepskim poziomie ??? Nie widziałem tu dobrze rozpisanej diety z [...]
[...] u mnie.Ogolnie co powiesz o szkodliwosci malych dawek ? czy w ogole w polsce znalazlby sie jakis lekarz ktory by to nadzorowal?Jakie badania by trzeba bylo wykonac?poziom czego kontorolowac w trakcie cyklu ? Ja osobiscie stwierdzilem ze jak przez rok na dobrej diecie i odzywkach nie bedzie jakich takich przyrostow wtedy pomysle nad TYM [...]
[...] sobie ropień w czworogłowym. W końcu pojechałem znowu na SOR i znowu dopiero sie zlitowali, rozcięli, znowu antybiotyk. Kilka ładnych dni po ropa z uda nadal się sączyła. Z czego oba tematy wynikły, do dzis nie wiem. Nigdy nie zdarzyło się, zeby cos było trzeba ciąć. No i całościowo to te "kontuzje" wyjęły mi 3-4 tyg z redukcji. Najgorzej, że [...]
[...] się raczej głodówkowa, wszamiam jakieś 1500kcal - nie mam ochoty na więcej jakbym się nie zmuszał. Ale przynajmniej odżywiam się zdrowymi rzeczami i nie wpierdzielam byle czego. Mam nadzieję że ta zamuła minie. Dodam że chodzę cały czas zmęczony, mógłbym spać po 12 h i budzić się niewyspany. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-04-13 15:12:58
czego, co to jest 70x5 w przysiadzie... narazie walę progres po 5-10kg bo nie doszedłem jeszcze do takich ciężarów które sprawiły bt mi jakiś konrketny kłopot, ale już 75 to pewnie będzie taki prawdziwy CR100% na następnym treningu a maxa nie sprawdzam w niczym połowe mneijsi goście ode mnie tyle biorą na więcej powtórzeń...
[...] 2. Uginanie młotkowe: 16*10, 18*10 3. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: 14*12, 14*12 Czas treningu: 65 minut Plecy: 1. MC + progresja 5 kilogramowa - poszło nieźle z czego jestem bardzo zadowolony 8-) 2. Drążek - nihil novi czyli co poniedziałkowa Golgota {{:-( 3. Yates Row: systematycznie co tydzień dokładam 3 kg - jest dobrze :-)) Tył [...]
[...] to ok 3650 w moim przypadku. Czy nie za mało kalorii? Idzie w sumie dobrze, ale chciałbym dograć wszystko, przed moją pierwszą redukcją z prawdziwego zdarzenia:-)) Za malo kalorii jak na start redu, nie bedziesz mial potem z czego ciac, daj -300 kalorii od zapotrzebowania i potem ucinasz w razie potrzeby delikatnie co tydzien/dwa az do celu ;-)
Pokolenie JP
